Fortes chaleurs - Conseils pratiques pour tous

Communiqué – Publié le

Le service météorologique du Findel annonce des fortes chaleurs pendant plusieurs jours. Le ministère de la Santé tient à rappeler que l’exposition à de fortes chaleurs peut provoquer des problèmes de santé.

Il est conseillé de prendre les précautions nécessaires pour ne pas en souffrir.

Conseils pour conserver la fraîcheur dans votre habitation

  • Fermez les volets, rideaux et stores des fenêtres exposées au soleil.
  • Maintenez les portes et les fenêtres fermées tant que la température extérieure dépasse la température intérieure.
  • Aérez votre habitation tôt le matin, tard le soir ou la nuit.

Conseils pour vous protéger des chaleurs extrêmes

  • Évitez de sortir aux heures les plus chaudes.
  • Restez à l’intérieur de votre habitation dans les pièces les plus fraîches.
  • Si la température de votre habitation est trop chaude : passez au moins 2 à 3 heures de la journée dans un endroit frais ou climatisé (supermarché, cinéma,...).
  • Prenez des douches ou des bains partiels (bain de pieds ou de mains) pour rafraîchir votre corps.
  • Si vous devez sortir :
    • restez à l’ombre,
    • portez des vêtements clairs, légers et amples de préférence en coton ou en lin,
    • couvrez votre tête.
  • Buvez régulièrement des petites quantités (2 à 4 fois par heure) sans attendre d’avoir soif: au moins 1,5 litres d’eau riche en sels minéraux par jour.
  • Préférez de l’eau minérale ou de l’eau pétillante. L’eau de source (en bouteille ou au robinet) pourrait éventuellement manquer de sels minéraux.
  • En supplément, vous pouvez consommer des boissons légèrement sucrées:
    • jus dilué de moitié avec de l’eau,
    • infusions légèrement sucrées (1 sucre par tasse),
    • bouillon de légumes dégraissé,…
  • Évitez le café, le thé et les sodas très sucrées, car ces boissons ont un effet diurétique.
  • Mangez normalement. Si vous manquez d'appétit, fractionnez les repas.
  • Consommez chaque jour des fruits, des crudités, de la salade, des légumes pour recharger votre organisme en sels minéraux.
  • Si vous êtes malade ou très âgé(e) et que vous habitez seul(e), demandez que quelqu’un passe vous voir régulièrement.

Plan Canicule ¦ Aide pour les personnes de 75 ans et plus

Le plan canicule propose, aux personnes de 75 ans ou plus, de s’inscrire ou de se faire inscrire pour bénéficier de visites de surveillance et d’aide à l’hydratation en cas de forte chaleur.

A qui s'adresse le plan canicule?

Le plan canicule s'adresse aux personnes:

  • de 75 ans ou plus,
  • vivant seules ou avec une personne non valide,
  • à autonomie limitée,
  • peu entourées,
  • sans aide de la part de l’assurance-dépendance.

Comment s'inscrire ?

Le formulaire d’inscription existe en version française et allemande.

Accueil téléphonique de la Croix-Rouge: Tél.: 2755

La Croix-Rouge a mis en place un service d'accueil téléphonique au numéro de téléphone 2755.

En téléphonant, vous recevez toutes les informations importantes sur :

  • les démarches d’inscription,
  • les personnes concernées,
  • des conseils en cas de grande chaleur.

Pour tout autre renseignement sur le plan canicule, vous pouvez également contacter l’Inspection sanitaire de la Direction de la Santé ¦ Tél.: (+352) 247-85650.

Communiqué par le ministère de la Santé